Средства повысить иммунитет

Как мы знаем, здоровый сон, правильное сбалансированное питание и умеренные ежедневные физические нагрузки — это три кита, на котором держится иммунитет и вцелом наше здоровье

1. Ежедневно выпивать после ужина 50 г красного сухого вина. Превышать дозу не рекомендуется.
2. Принимать контрастный душ, а если это возможно, то постепенно закаливаться, обливаясь холодной водой.
3. Расширить меню за счет сезонных овощей, фруктов и ягод — за это иммунная система вас отблагодарит позже.
4. Добавлять в чай мяту, лимон, имбирь, а в кофе — корицу, барбарис, гвоздику. Эти пряности здорово укрепляют иммунитет.
5. Диетологи утверждают, что для сильного иммунитета нужно каждый день кушать морепродукты или жирную рыбу, либо же говяжью печень.

Джерело:
https://newsyou.info/kak-mozhno-povysit-immunitet-v-domashnix-usloviyax